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모바일 앱 기반 불면증 인지행동치료의 효과: 다기관 단일 맹검 무작위 임상시험

RLRC 생체시계-항노화 융합

제목

모바일 앱 기반 불면증 인지행동치료의 효과: 다기관 단일 맹검 무작위 임상시험

추천 연구 논문

Shin J, Kim S, Lee J, et al. Efficacy of Mobile App–Based Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia: Multicenter, Single-Blind Randomized Clinical Trial. J Med Internet Res. 2024;26:e50555.

선정 이유

이 연구는 모바일 앱 기반 불면증 인지행동치료의 효과를 다기관 무작위 대조군 연구를 통해 검증했다는 점에서 의의가 크다. 특히 능동적 대조군을 사용하고 정신건강 지표도 함께 평가했다는 점에서 기존 연구들의 한계를 보완했다.

주요 내용

이 연구는 Somzz라는 모바일 앱 기반 불면증 인지행동치료의 효과를 수면위생교육 앱과 비교 평가했다. 98명의 참가자를 두 그룹으로 나누어 6주간 중재를 실시했다. Somzz 그룹은 중재 후와 3개월 추적관찰 시점에서 불면증 심각도 점수가 유의하게 낮았다. 또한 수면 효율, 수면 만족도, 우울, 삶의 질 등에서도 더 나은 결과를 보였다. Somzz 그룹의 탈락률은 12%로 비교적 낮았다. 치료 효과는 4개월 추적관찰까지 지속되었으나 그 이후에는 두 그룹 간 차이가 사라졌다.

시사점

이 연구 결과는 모바일 앱 기반 불면증 인지행동치료가 불면증 개선에 효과적이며 접근성과 지속성이 높은 치료 옵션이 될 수 있음을 시사한다. 다만 장기적인 효과 유지를 위해서는 추가적인 개선이 필요할 것으로 보인다.


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