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1형 당뇨병 환자는 혈당을 적정 범위로 유지하면서 저혈당을 예방하는 것이 중요하다.

단백질, 비타민 A가 많은 삶은 달걀은 아침 건강식으로 간편하게 먹을 수 있다.

연어와 참치 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 뇌 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다

한 걸음 내디딜 때마다 무릎이 뻐근하고, 오래 앉았다 일어서면 관절이 굳은 듯 잘 펴지지 않는 증상이 있으면 일상이 크게 무너진다.

최근 햇빛에 많이 노출될수록 당뇨병 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔습니다.

많은 물리치료사들이 스트레칭의 중요성을 역설하곤 한다.

카페인은 오후에 마시지 않더라도 개인에 따라 밤까지 남아 수면에 영향을 줄 수 있다.

기승전-운동.’ 우리집에선 가훈 같은 말이다. ‘몸이 안 좋다’, ‘피곤하다’ 등 필자 입에서 나오는 모든 종류의 불편함에 대한 아내의 답변은 하나다. “운동해.”

골다공증은 노년층의 문제라고 생각하기 쉽다. 하지만 뼈 건강은 훨씬 이른 나이부터 관리해야 한다.

식이 섬유와 수분 섭취, 규칙적인 배변 습관이 악화 막는 데 도움

독서나 음악 감상, 십자말풀이, 두뇌 훈련 게임과 같은 취미 활동이 60세 이후 인지 기능 유지·관리에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 꾸준히 이 같은 활동을 한 사람들 중 일부는 인지 기능이 향상되는 모습을 보이기도 했다.

체중이나 혈당 관리 중이라면 김밥 재료 구성을 조금만 바꿔보자.

근력을 키우려면 근육에 이전보다 조금 더 큰 자극을 주는 '점진적 과부하'가 필요하지만, 꼭 무게를 계속 늘려야 하는 것은 아니다.

중년부터 서둘러야…근육은 혈당 관리에도 필수

주말에 몰아자는 습관, 정말 효과있을까.

인공지능이 안저 사진의 어느 부위를 보고 판단했는지 보여주는 히트맵.

혈압 관리가 필요하다면 간식으로 바나나를 먹어보자. ​최근 영양 전문가 4인이 혈압 관리 식품으로 '바나나'를 공통적으로 꼽았다.

나이가 들면서 일부 인지 기능은 떨어지지만, 언어 능력은 비교적 잘 유지된다는 연구 결과가 나왔다.

비알코올성 지방간 질환 치료에서 가장 중요한 것은 생활 습관 개선이다.

기름에 볶은 재료와 정제 탄수화물인 당면이 어우러진 잡채는 췌장과 혈당 건강을 위협하는 대표적인 음식이다.​

치매는 어느 날 갑자기 나타나는 것처럼 보이지만 실상은 그렇지 않다. 일상 속 잘못된 습관들이 치매 그림자를 서서히 드리우며 뇌를 회복할 수 없는 지경에 이르게 하기까지, 생각보다 오랜 시간이 소요된다. 치매 예방을 위해 고쳐야 할 습관 세 가지를 꼽아본다.

폐경 시기가 빠른 여성일수록 노년기에 인지기능이 더 빠르게 떨어지고 알츠하이머병이 이른 나이에 나타날 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다.

아침 식사를 하는 것이 점심 식사 이후의 오후 혈당 변화를 안정적으로 하는 데에 도움을 줄 수 있다.

사진은 건포도로, 말린 과일은 되도록 먹지 않는 게 좋다.

모닝커피를 즐기는 사람은 커피를 전혀 마시지 않는 사람보다 대사증후군을 보유할 가능성이 낮다는 연구 결과가 나왔다.

제6의 영양소라고도 불리는 식이섬유가 장내 환경, 혈당, 포만감 등에 영향을 미쳐 숙면에 도움을 줄 수 있다.

당뇨병 환자는 식후 혈당 관리를 위해 식사 후 가볍게 움직이는 것이 좋습니다. 하지만 요즘처럼 무더운 날씨에는 식후 산책이 쉽지 않은데요.

태극권은 동양의 사상을 인체 움직임에 녹여낸 운동으로, 천천히 자세를 바꾸며 체중을 이동하는 것이 특징이다. ​

첫 끼를 늦게 먹는 사람일수록 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.

오크라를 물에 하룻밤 담가뒀다가 다음 날 아침 마시는 ‘오크라 워터’가 해외 SNS에서 인기를 끌고 있다.​