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질병관리청 국립보건연구원은 만성 신장병 환자에게 고혈압(140㎜Hg 이상)이 있을 경우 신장 기능 악화 위험이 1.8배 오른다고 11일 밝혔다.

호박씨에는 심장건강에 유익한 미네랄인 마그네슘이 풍부하게 들어있다.

최근 SNS를 통해 “담당 의사가 나를 병원에서 가장 건강한 환자라고 말한다”며 그 비결로 단순하지만 꾸준한 식물성 식단을 꼽았다.

겨울철 반복되는 우울감은 자연스러운 기분 변화가 아니라 계절성 정동장애일 수 있다. 사진은 기사의 특정 사실과 관련 없음.

물냉이는 ‘물에서 자라는 냉이’라는 의미를 가진 채소로 비타민K, 비타민A, 비타민C, 비타민B, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하다.

곳곳에서 크리스마스 캐럴이 들리는 계절이다. 크리스마스는 추운 겨울 날씨를 잠시 낭만으로 잊게 하는 날이다.

비타민B12는 비타민B 복합체에 속하는 수용성(물에 녹는 성질) 비타민의 하나로 건강에 중요한 역할을 한다.

바쁜 일상 속에서 피로를 느끼는 일은 흔하다. 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 특별한 이유 없이 기운이 없고 무력감이 계속된다면 몸속 이상을 의심해볼 필요가 있다.

평소 물 대신 즐겨 마시던 각종 차가 오히려 건강에 부담을 줄 수 있다

최근 국제 학술지 《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 실린 영국 케임브리지대 연구 결과에 따르면 인간 뇌의 수명에는 다섯 가지 뚜렷한 시대(epoch)가 존재하는 것으로 나타났다.

염증은 우리 몸이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다.

하루 걸음수가 적을수록 파킨슨병에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 발표됐다

당뇨병이 생기면 혈관이 손상되며 심장·콩팥 질환도 생기기 쉬워진다.

달콤한 맛을 지닌 열대 과일 망고가 건강 체중을 유지하고, 인슐린 반응을 개선하며 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

잠을 충분히 자지 않으면 기대 수명이 짧아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다

‘당뇨 대란’의 시대다. 국내 전체 당뇨병 환자는 533만 명(2022년 기준)이고, 당뇨병 전 단계 인구도 1400여만 명에 달한다.

날씨가 추워지며 독감과 기침에 시달리는 사람이 많다. 특히 밤만 되면 기침이 더 심해져 잠을 설치기 쉽다

여자친구나 아내에게 도움을 받았다면, 고마운 마음을 적극적으로 표현하자

목욕은 흔히 피로를 푸는 방법으로 알려져 있다. 그런데 최근 연구에서는 따뜻한 물에 몸을 담그는 것이 단순한 휴식 이상의 건강 효과를 줄 수 있다는 분석이 이어지고 있다.

밤새 침대에 누워 천장만 바라보며 최근 1년 동안 했던 모든 멍청한 말들을 떠올리며 잠을 이루지 못했다면 불면증에 들어선 것이다.

혈압이 정상 범위보다 살짝만 높아져도 치매 발생 위험이 유의미하게 높아진다는 연구 결과가 나왔다.

아침 최저기온이 영하 10도 아래로 떨어지는 등 본격적인 강추위가 시작됐다

여성이 남성보다 오래 사는 것은 세계적인 현상이다. 우리나라에선 얼마나 더 오래 살까? 국가데이터처(옛 통계청)가 3일 발표한 자료에 따르면 여성이 6년 더 오래 살 것으로 예상됐다.

흰 빵을 냉동했다 해동하면 식후 혈당 급상승을 최대 30%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

커피 대신에 녹차를 즐기는 사람이 많다. 녹차는 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화 성분이 많은 건강 음료이다.

인간은 두 번 급격하게 늙는 것으로 알려져 있다. 평균 연령 44세와 60세이다. 노화를 넘어 삶과 죽음의 급격한 전환점을 맞는 나이도 있다.

심뇌혈관질환은 암 다음으로 사망 원인 2위를 차지하는 질환이다

매일 아침 붓는 얼굴이 고민이라면 생활 속 작은 습관부터 점검해보자. 전날 밥 먹은 음식뿐만 아니라 좋지 않은 수면 습관도 부기의 원인이 될 수 있기 때문이다.

고대 중국 무술인 ‘태극권’이 영국 보건의료서비스(NHS)가 권고하는 인지행동치료(CBT)보다 불면증 완화에 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

건강 관리를 거창하게 생각하는 사람이 많다. 그러나 일상에 간단한 습관 하나를 들이는 것만으로도 다양한 효과를 얻을 수 있는 방법이 있다. 바로 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관이다.