R&D 동향 기사

인공지능이 안저 사진의 어느 부위를 보고 판단했는지 보여주는 히트맵.

혈압 관리가 필요하다면 간식으로 바나나를 먹어보자. ​최근 영양 전문가 4인이 혈압 관리 식품으로 '바나나'를 공통적으로 꼽았다.

나이가 들면서 일부 인지 기능은 떨어지지만, 언어 능력은 비교적 잘 유지된다는 연구 결과가 나왔다.

비알코올성 지방간 질환 치료에서 가장 중요한 것은 생활 습관 개선이다.

기름에 볶은 재료와 정제 탄수화물인 당면이 어우러진 잡채는 췌장과 혈당 건강을 위협하는 대표적인 음식이다.​

치매는 어느 날 갑자기 나타나는 것처럼 보이지만 실상은 그렇지 않다. 일상 속 잘못된 습관들이 치매 그림자를 서서히 드리우며 뇌를 회복할 수 없는 지경에 이르게 하기까지, 생각보다 오랜 시간이 소요된다. 치매 예방을 위해 고쳐야 할 습관 세 가지를 꼽아본다.

폐경 시기가 빠른 여성일수록 노년기에 인지기능이 더 빠르게 떨어지고 알츠하이머병이 이른 나이에 나타날 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다.

아침 식사를 하는 것이 점심 식사 이후의 오후 혈당 변화를 안정적으로 하는 데에 도움을 줄 수 있다.

사진은 건포도로, 말린 과일은 되도록 먹지 않는 게 좋다.

모닝커피를 즐기는 사람은 커피를 전혀 마시지 않는 사람보다 대사증후군을 보유할 가능성이 낮다는 연구 결과가 나왔다.

제6의 영양소라고도 불리는 식이섬유가 장내 환경, 혈당, 포만감 등에 영향을 미쳐 숙면에 도움을 줄 수 있다.

당뇨병 환자는 식후 혈당 관리를 위해 식사 후 가볍게 움직이는 것이 좋습니다. 하지만 요즘처럼 무더운 날씨에는 식후 산책이 쉽지 않은데요.

태극권은 동양의 사상을 인체 움직임에 녹여낸 운동으로, 천천히 자세를 바꾸며 체중을 이동하는 것이 특징이다. ​

첫 끼를 늦게 먹는 사람일수록 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.

오크라를 물에 하룻밤 담가뒀다가 다음 날 아침 마시는 ‘오크라 워터’가 해외 SNS에서 인기를 끌고 있다.​

일부 어종은 수은 축적 위험이 있어 섭취 빈도를 조절할 필요가 있다.

혈당을 관리하기 위해 식사 순서를 바꾸는 것이 좋다는 게 다시 한 번 연구를 통해 입증됐다.

녹차는 항산화 성분 덕에 혈당 관리에 도움이 된다고 알려졌다.

노르딕 워킹을 하면 그냥 걸을 때보다 더 많은 근육을 사용할 수 있다.

잠을 못 잤다면 운동을 할까, 낮잠을 잘까. 기억력을 지키는 데 있어서는 두 방법 모두 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

양상추 같은 생채소는 상한 잎이나 흙이 묻은 부분을 제거하고, 물로 여러 번 깨끗하고 씻어야 한다.

최근 건강에 문제가 생겼거나 피곤하다면 매일 하고 있는 습관을 돌아봐야 한다.

사진설명=마카다미아 사진. 마카다미아에 풍부한 지방은 탄수화물처럼 혈당을 바로 올리지는 않지만, 인슐린이 포도당을 처리하는 과정에는 영향을 주기도 한다.​

호두는 불포화지방산, 식이섬유, 폴리페놀 등 영양 성분이 풍부할 뿐 아니라 숙면에 도움이 되는 멜라토닌을 함유하고 있다.

식후 다리처럼 큰 근육을 움직이면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용해 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 된다​

당뇨병 환자의 수면의 질이 낮을수록 공복혈당 수치가 높아지고 장기적인 혈당 변동성도 커진다는 연구 결과가 나왔다.

늦은 시각에 저녁 식사를 할수록 대사, 수면 건강에 불리하다.

단 3분간의 전력 질주만으로도 90분간의 중강도 운동보다 혈액 속 단백질과 대사체에 훨씬 큰 변화를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

아침 식사로 초가공식품을 즐겨 먹는다면 하나씩 건강한 식품으로 대체해 보자.

삶은 양배추, 완두콩, 기름에 볶은 해바라기씨 등에도 콜린이 들어 있다.