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참치와 연어, 고등어 등 수산물은 양질의 단백질과 오메가3 지방산을 함께 섭취할 수 있는 대표적인 식품으로 꼽힌다.

당뇨병 환자들은 평소 제한되는 간식들이 참 많은데요. 먹고 싶더라도 꾹 참거나 영양성분표를 꼼꼼히 따져보며 고르느라 피곤하셨죠? 오늘은 입 심심할 때 간단히 즐기기 좋은 ‘채소 과일 칩’ 준비했습니다.

신경과학자이자 건강 전문 작가 데이비드 콕스 박사는 "블루베리와 딸기에는 살리실레이트라는 천연 화합물이 들어 있다"며 "이 성분이 이른바 '좀비 세포'를 비활성화하고 면역세포가 이를 제거하는 데 도움을 줄 수 있다"고 말했다

노년기 체중 감소와 복용 중인 약 등이 낙상·골절 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 특히 여성의 경우 남성에 비해 골절상을 경험할 위험이 높았다.

신경 활동을 활성화하거나 억제할 수 있는 온도 기반 뇌 인터페이스 기술이 파킨슨병과 치매 치료의 새로운 가능성을 제시했다.

냉방으로 실내 습도 낮아지면 증상 악화… 만성 안구건조증 위험

금치는 항산화 물질과 식이섬유 함량이 풍부한 채소 중 하나다.

매일 4분만 근력운동해도 균형, 이동성, 근력 등이 향상돼 노년층 삶의 질이 개선된다는 연구 결과가 나왔다

가공된 차는 건강 효능 없어…풀리프 차가 가장 건강

평소 건강 습관을 열심히 지키는 사람도 저녁에는 해이해지기 쉽다. 당뇨병 예방을 원한다면 그래서는 안 된다. 저녁을 먹은 후에 노고노곤해져 곧바로 잠들어버리기 일쑤라면, 다음의 혈당 조절 습관을 꼭 실천하자.

생성형 AI가 정신건강 진료 현장에서 활용되기 시작한 가운데, 국내 정신건강의학과 의사들은 AI를 치료의 보조 도구로는 유용하게 평가하면서도 환자를 직접 치료하는 인간 치료자를 대체하기는 어렵다고 보는 것으로 나타났다.

혈중 나트륨 농도가 높은 사람일수록 생물학적 노화가 빠르게 진행되는 것으로 나타났다.

장시간 누워 지내면 근육이 급격히 줄어드는 근위축 나타나

철분 부족하면 헤모글로빈 충분히 만들어지지 않아 산소 운반 능력 떨어져

가지과 식물에는 복통, 현기증, 구토 등을 일으키는 솔라닌(Solanine)이 존재한다.

심장 튼튼히 하려면…플라바놀 성분 풍부한 과일 채소, 잘 골라 충분히 먹어야/눈엔 루테인, 콩팥엔 칼륨, 전립샘엔 라이코펜, 대장엔 식이섬유가 좋아

자폐 스펙트럼 장애(이하 자폐증) 핵심 증상을 개선하는 새 치료 전략이 제시됐다. 자폐증 환자의 행동 증상을 개선하고 신경 기능을 회복하는 치료제 개발의 발판이 될 것으로 기대된다.

노폐물 쌓이며 황반 기능 저하…고령층 정기검진 필수

골관절염 환자 68.9%가 수면 장애를 겪고 있었다.​

토마토의 붉은색을 내는 성분인 라이코펜이 노년층의 잇몸 건강과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다.

현미의 또 다른 장점...뼈 건강, 골다공증 예방에 기여

당근은 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이는 데 도움이 되는 채소다.​ 건강 간식으로 즐기기 좋다.

비트는 혈압 관리에 도움이 되는 채소다.

건강하게 탄수화물 섭취하는 방법

젊을 때 척수가 하던 일, 나이 들면 뇌가 직접 한다

사과는 고열량-고지방 음식으로 인해 늘어난 몸속의 콜레스테롤을 줄이는 데 기여한다.

근육 많아야 혈당 관리에 유리...단백질 섭취, 근력 운동 중요

암 환자 60% 이상 경험하는 ‘암 관련 피로’…충분히 자도 회복 안 된다면 확인 필요

혈전 생기면 심근경색, 뇌경색, 폐색전증 위험 증가

곡물·콩류 등에 풍부한 피틴산⋯“균형 잡힌 식단으로 섭취하면 장 튼튼해져