R&D 동향 기사

하루를 커피 한 잔으로 시작하는 사람이 적지 않다. 그런데 커피 속 카페인 성분은 일부 약 흡수나 분해 속도에 영향을 미쳐 주의해야 한다.

시금치는 다른 시기에 비해 겨울에 식감이 아삭하고 단맛도 증가한다. 그런데 이런 겨울 시금치를 앞에 두고 ‘결석’이 생기니 먹으면 안 된다는 사람도 있다. 과연 그럴까.

일반적으로 대도시보다 지방 도시에서 사는 것이 정신 건강에 더 좋다고 받아들여진다.

사람의 몸은 수면-각성 주기부터 뇌를 통한 혈액의 꾸준한 박동과 심박수와 맥박에 이르기까지 자연스러운 생체 리듬으로 가득 차 있다.

당뇨병 고위험군인 당뇨 전 단계의 경우 탄수화물(설탕 포함), 고지방 음식을 줄이고 채소, 단백질을 충분히 먹으면 혈당 관리에 도움이 된다.

미국 보건복지부가 ‘타이레놀이 자폐증을 유발한다’는 기존 입장을 철회했다.

근육은 보통 30대 후반부터 매년 그 양이 줄어들게 된다. 나이가 들어가면서 단단했던 근육은 어느새 흐물흐물한 물렁살이 되기 쉽다.

코로나19, 독감, 또는 장기간의 바이러스 감염이 심장마비나 뇌졸중 위험을 크게 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

뜨겁거나 차가운 음료를 마시는 습관이 기분과 수면, 소화계 건강에 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다.

불면증으로 고통받는 사람들이 너무 많다. 미국에서만도 50세 이상 남녀 약 1530만 명이 불면증 때문에 벤조디아제핀·졸피뎀(엠비엔) 등 수면제를 처방받아 복용 중인 것으로 추산된다.

건강을 생각하면 식습관에 신경을 써야 한다. 하지만 아무리 건강에 좋은 음식이라도 지나치지 않게 적당한 양을 먹는 게 중요하다.

최근 건강에 관심있는 사람들 사이에서 혈당 관리는 빼놓을 수 없는 화두다.

일주일에 한 번만 치즈를 먹으면 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

20세기 초반 선진국에서 관찰된 눈부신 기대수명 증가세가 최근 수십 년간 크게 둔화되고 있다는 분석 결과가 나왔다. 결국 100세 시대는 오지 않을 것이란 전망이다.

배우 박보영은 “숲속에서 걷는 동안에 가장 힐링이 많이 된다”고 말했다. 이는 단순한 감상의 표현이 아니다. 미국·캐나다 의료계에서는 ‘자연 처방(Nature prescription)’이라는 개념이 점차 자리잡고 있다.

매일 걷는 총 걸음 수가 같다면, 짧게 여러 번 나눠 걷는 것과 한 번에 길게 걷는 것 중 어느 쪽이 더 건강에 이로울까. 이에 대한 명쾌한 해답이 나왔다.

견과류를 먹으면 뇌 건강에 도움이 된다고 알려져 있다.

요즘 혈당 스파이크(blood sugar spike)에 대한 관심이 높다.

“왜 이렇게 머릿속이 흐리멍덩하지…” 머리에 안개가 낀 것 같은 브레인 포그(brain fog·뇌 안개)의 멍한 상태가 계속되고, 집중력과 기억력이 떨어지고 우울과 피로까지 몰려온다면?

비타민 C 영양제를 자주 먹은 사람이 신장결석으로 입원했다는 소식이 전해졌다. 입원할 정도의 결석(돌처럼 굳어짐)이 생기면 태어나서 처음으로 겪는 최악의 통증을 경험할 수 있다.

잠이 오지 않아 뒤척인 경험은 누구에게나 있다. 숫자 세기, 책 읽기, 명상, 수면 보조제까지 다양한 시도를 해봤지만, 큰 효과를 못 봤다면, 의외로 식탁에서 해법을 찾을 수도 있다.

폐쇄성 수면무호흡증이 뇌의 ‘노폐물 배출 시스템’을 손상시켜 인지기능 저하와 치매 위험을 높인다는 인과 경로가 처음으로 규명됐다.

혈액암의 일종인 다발골수종 환자에게 골절이 발생하면 부위에 따라 사망 위험이 최대 약 2.5배까지도 높아진다는 연구 결과가 나왔다.

머리에 안개가 낀 것 같은 브레인 포그 증상을 방치하면 치매 발병 위험이 커진다.

점심까지 공복감이 없더라도 커피 한 잔으로만 아침을 대신하는 습관은 위험할 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.

체내 염증이 많아지면 면역력이 떨어질 수 있다. 일교차가 큰 환절기인 요즘 항염증 효과가 있는 음식을 챙겨 먹어서 면역력을 높이는 게 좋다.

젊은 성인기에 심혈관 건강을 꾸준히 관리하면 중년 이후 심뇌혈관질환과 신장질환 발생 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

하얗게 센 머리카락은 단순한 노화의 징후가 아닌, 손상된 세포가 종양화를 막기 위해 스스로 기능을 멈춘 결과일 수 있다. 마치 퓨즈처럼 불이 나는 것을 막는 대신 끊어져 전선의 기능을 잃는 것과 같은 셈이다.

폴리페놀이 풍부한 올리브오일은 저속 노화 유행과 맞물려 건강한 일상을 위한 아침 섭취 루틴으로 인기를 얻고 있다.

밤 시간에 밝은 빛에 노출되면 심근경색이나 심부전, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다.